niż kreatyna

[...] owsianych zmielonych na mąkę, 50gram mąki pszennej, 100ml mleka i dwóch jajek albo jem owsiankę ze 150 gram płatków owsianych i 300ml mleka po której czuję się trochę gorzej niż po naleśnikach, z tego względu często owsianka wpada tylko jak mam mało czasu, następnie pracuję od 8-16 i tu jest problem, bo w pracy niestety jeść nie mogę, wracam do [...]

[...] i ogromny postęp w tej dziedzinie. Powiększaj swoją masę mięśniowa, zwiększaj siłę lub przełam impas. Do optymalnego przyrostu mięśnie potrzebują wsparcia dużo lepszego niż standardowego suplementu białka serwatki. Hardcore Whey GH to przełomowy produkt, efekt przełomowych badań nad białkami, absorpcją i utylizacją aminokwasów. System [...]

[...] Gdy miałem 8lat miałem wirusowe zapalenie wątroby typu B na które leczyłem się w szpitalu w Polsce.Do dziś dzień mam z wątrobą problemy gdy biorę suple przez okres dłuższy niż 4miesiące to czuje bóle w okolicach wątroby.Z reguły miesięczna przerwa od supli i odrobina silimarolo podobnych leków i po sprawie. Dlatego serdecznie proszę o [...]

Witam, Czy jest jakaś różnica w działaniu kreatyny w proszku niż w tabletkach? Czytalem na tej stronie, że kreatyna Olimpu w tabletkach jest dobra i bardzo ją chwalono, a czy ta sama kreatyna tylko, że w proszku ma równie dobre działanie? Pozdro

To będzie mój pierwszy test więc trochę wyrozumiałości proszę :) Celem testu będzie redukcja sadła. 1.Może trochę o mnie: - staż 2 lata, więcej obijania niż ćwiczenia - wiek 19 - wzrost 179 - wymiary biceps 38 klata 110 brzuch (koło pępka 101) pas 96 - waga 92 2. Suplementy a)Dyma Burn X-Treme 100 kaps. [...]

[...] się siłuję. Do tego jestem praworęczny. To samo się ustabilizuje? Dzięki z góry Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : bardziej masa niż rzeźba Staż treningowy na słowni : ~3 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, sporadycznie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nigdy nie dokończyłem. To może coś o sobie zawszę byłem niski chudy i słaby dlatego zacząłem ćwiczyć wyszło mi to na dobre bo mam lekkie predyspozycje rosłem zawsze szybciej niż moi koledzy i szybciej rozumiałem technikę. W wieku 5 lat usunięte mi śledzione z powodu rzadkiej choroby której nazwy nie pamiętam bo jest trudna. Zapraszam na bloga [...]

[...] Interesuje mnie kreatyna Hi Tec Creatine XXS. Nie znalazłem żadnych jednoznacznych opinii o tym produkcie. Proszę więc o opinie kogoś kto to stosował. Warto? Czy lepszym wyborem byłaby kreatyna firmy Six Star Professional lub Hi Tec Hyperfusion? Najbardziej zależy mi na masie niż na sile. Zmieniony przez - MuscleKing w dniu 2010-05-04 18:20:28

[...] jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ( było ze 110 do 92, teraz chce dociąć do mniejwięcej 80- bardziej mi zależy na wyglądzie niż na cyfrach, chce pozbyć się brzucha bo przeważnie tam cały tłuszcz siedzi.) A więc wyżej macie Ankiete. Proszę o ocenę diety, i pomoc w dopełnieniu ponieważ aby utrzymać [...]

Witam, zazwyczaj cykle treningowe, które sobie ustalam nie są dłuższe niż 1,5 miesiąca, więc jeżeli wspomagam się kreatyną, to od początku cyklu do samego końca. Uważam, że cykle kreatynowe dłuższe niż 6-8 tygodni nie są efektywne - przynajmniej dla mnie. Chciałbym teraz zrobić sobie plan P90X - dokładam sobie jeszcze po dniu wolnego w każdym [...]

Witam, Od 2ch m-cy jade z treningiem redukcyjnym. Biore dawke czystej kofeiny przed treningiem zeby wypacać wiecej podczas treningu 'silowego', wyglada to tak ze lacze serie , po 10+ powtorzen ( poza ostatnia seria gdzie strikte roie silowe duzy ciezar 2-5 ruchow )1 trening lacze klatke z brzuchem ,2trening bary - plecy z dolem plecow - boczkami, [...]

dokopalem sie do starego tematu o inhibit e, ale totalna olewka wiec zakladam nowy schodze z 10-tyg cyklu, jestem tydzien po ostatnim strzale mixa i niedlugo zaczynam z hcg, pozniej clomid, do tego poleci kreatyna, no i myslalem o tym czy nie dorzucic inhibit e do tego. konkretnie, chodzi mi o to, czy nie wyssie on ze mnie wiekszej ilosci wody, [...]

Witam, dożo osób pisze, ze na 1 cykl najlepsza jest kreatyna monohydrat. A czy jak bym wziął jakaś inną kreatyna mocniejsza np jabłczan kretyny cm3 to były by jakieś skutki uboczne? i czy mniej bym osiągną niż po mono? pozdro:)

siemka w koncu mam to co chcialem ( kreatyna, d-ribose, bialko serwatkowe ) mam zamiar brac rano na czczo kreatyne ( robie cykl nasyecenia) 2 lyzeczki plaskie do tego jedna mniej niz plaska lyzeczke d-ribose z woda czy sokiem i zaraz po treningu kreatyne 2 lyz plaskie z 1 mniej niz plaska d-ribosa pije potym zjem cos weglowodanowego i biore [...]

1. 30 lat 2. Waga 84kg Wzrost 172 3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy 4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 17-19% 5. Nie okreslilem jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12% 6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z [...]

Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]

[...] z ojcem na domowym atlasie, przez 2-3 lata. Podejście raczej amatorskie, ale jakieś tam efekty były. Potem 6 lat przerwy i przez 1,5 roku chodziłem na siłkę. Więcej aerobów niż ćwiczeń z obciążeniami (bieganie, orbitreki, brzuszki). Trochę się pracowało na budowie, więc jakieś tam doświadczenie jest, nie powiem, żebym się znał, ale co nieco [...]

[...] Staram się odżywiać 5 razy dziennie o stałych porach. Mam aplikację która liczy mi kalorie, białko, tłuszcz, węgle w zjedzonych posiłkach. Zazwyczaj łącznie jest to mniej niż 3000 kcal. Przykładowy posiłek: I śniadanie- musli, 2xbanan,jogurt naturalny duży, jabłko, kawa z mlekiem. II śniadanie - jajka gotowane, chleb żytni, warzywa (brokuły [...]

[...] jakości suplementu. Hi Tec Protein wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Wysoka wartość biologiczna preparatu pozwala zbudować około 20% więcej tkanki mięśniowej niż przy użyciu samej laktoalbuminy. Suplement uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym zapotrzebowaniu (kulturystyka, sport wyczynowy) bądź podczas [...]

[...] kreatyna dymatizę oraz na pompę white flood Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90/90/87 nie mam więcej nakładu niż 90 kg Poniedziałek Klata 14 serii, 8 bic wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 15/12/10/8 rozpiętki z hantlami 15/12/10/8 [...]